Resep Ramuan Herbal Imun Penangkal Super Flu di Musim Dingin

detikHealth Berita Detikhealth

Resep Herbal Penguat Imun ala Gen Z, Penangkal 'Super Flu' di Tengah Cuaca Dingin

Khadijah Nur Azizah - detikHealth

Senin, 12 Jan 2026 12:15 WIB

Jakarta -

Hujan yang turun merata di berbagai wilayah Indonesia membuat suhu udara menjadi lebih dingin. Kondisi ini sering kali menjadi momen di mana daya tahan tubuh menurun, apalagi di tengah kekhawatiran meluasnya varian influenza baru atau Super Flu.

Untuk menangkalnya, racikan ramuan herbal sederhana bisa dicoba di rumah. Daniel Damaz Hadiwijaya, lulusan Ilmu Tanah IPB sekaligus founder House of Herbs, membagikan resep ramuan yang terdiri dari bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan.

"Ini ramuan sederhana sih, ada jahe emprit. Sebenarnya bisa pakai jahe apa saja, terus sereh, ada gula merah (gulmer) dan pandan," ujar pria yang akrab disapa Daniel ini saat berbincang dengan detikSore, Jumat (9/1/2025).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Banyak orang sering bingung menentukan seberapa banyak bahan herbal yang harus digunakan. Daniel menjelaskan sebuah konsep unik yang disebut antropometri, yaitu menggunakan ukuran anggota tubuh sendiri sebagai indikator takaran karena metabolisme setiap orang berbeda-beda.

"Banyak juga yang nanya, 'Mas gimana sih menentukan takarannya?'. Kita mau pakai atau konsumsi herbal itu ada antropometri, jadi kita pakai satu ruas jari, satu jempol. Simpelnya dalam 200 cc atau satu gelas itu bisa pakai satu jempol jahe dan satu telunjuk sereh," jelasnya.

ADVERTISEMENT

Baca juga: Pakar Mikrobiologi UGM Ungkap Karakteristik 'Super Flu', Fatal pada Kelompok Ini

Cara Membuat Ramuan Herbal Penambah Imun

Daniel menyarankan metode seduh sebagai cara yang paling simpel untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bahan-bahan tersebut. Berikut langkah-langkahnya:

Gunakan satu ruas jempol jahe (bisa jahe emprit atau jahe biasa) dan satu ruas telunjuk sereh. Tambahkan pandan untuk aroma dan gula merah secukupnya sebagai pemanis alami.

Jahe bisa dikupas kulitnya atau dibiarkan (pastikan dicuci sangat bersih jika dengan kulit). Agar aroma lebih kuat dan nikmat, jahe bisa dibakar terlebih dahulu sebelum digeprek.

Masukkan bahan ke dalam teko atau gelas, lalu tuangkan air mendidih.

Diamkan ramuan selama 10-15 menit agar sari-sari herbal keluar maksimal ke dalam air.

Kombinasi jahe dan sereh memiliki khasiat yang spesifik untuk menghadapi musim pancaroba dan ancaman virus. Jahe mengandung senyawa aktif bernama Gingerol dan Shogaol. Secara medis, kedua senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) dan antioksidan yang sangat tinggi.

"Ini bisa untuk menghangatkan badan, melegakan tenggorokan. Jahe itu kan bagus untuk bapil (batuk pilek) dan daya tahan tubuh," tambah Daniel.

Baca juga: Awal Mula Influencer Alami Kerusakan Ginjal gegara Coba Tren Diet Karnivora

Halaman 2 dari 2

(kna/up)

herbal penguat imun super flu jahe sereh ramuan herbal

Berita Terkait

Berita detikcom Lainnya

detikHot

Armand Maulana Soal Dewi Gita Masih Tangisi Kepergian Vidi Aldiano

detikHealth

Ngaku Punya Mata Super Jeli? Coba Temukan Perbedaan di Gambar Ini

detikFood

Praktis! 10 Katering Ini Tawarkan Paket Ketupat Lebaran Berlauk Komplet

Sepakbola

Wow! Bodo/Glimt Tajam Betul di UCL

Wolipop

Foto: Eileen Gu Hingga Jennie Memukau di Fashion Show Chanel Fall 2026

detikFinance

Sulit Dapat Driver, Warga Jakarta Keluhkan Layanan Ojol

Sepakbola

AFC Challenge League: Dewa United Tersingkir usai Ditahan Manila Digger

detikInet

7 Menteri Prabowo Sepakat Atur Penggunaan AI di Pendidikan

part of

Connect With Us

Copyright @ 2026 detikcom.

All right reserved

Kategori

detikNews

detikEdukasi

detikFinance

detikInet

detikHot

detikSport

Sepakbola

detikOto

detikProperti

detikTravel

detikFood

detikHealth

Wolipop

detikX

20Detik

detikFoto

detikHikmah

detikPop

Layanan

berbuatbaik.id

Pasang Mata

Adsmart

detikEvent

Signature Awards

Trans Snow World

Trans Studio

Bingkai.id

Ziswafctarsa.id

Flying Over Indonesia

For Your Business

rekomendit

Community Connect

Informasi

Redaksi

Pedoman Media Siber

Karir

Kotak Pos

Media Partner

Info Iklan

Privacy Policy

Disclaimer

Jaringan Media

CNN Indonesia

CNBC Indonesia

Haibunda

Insertlive

Beautynesia

Female Daily

CXO Media