Diet Vegan Rendah Lemak Lebih Efektif Turunkan Berat Badan daripada Diet Mediterania

detikHealth Diet

Ilmuwan Temukan Resep Rahasia Turunkan BB, Lebih Efektif dari Diet Mediterania

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Senin, 01 Des 2025 07:31 WIB

Jakarta -

Diet Mediterania sejak lama dianggap sebagai pola makan paling sehat di dunia dengan didominasi buah dan ikan. Tapi soal menurunkan berat badan, ada yang lebih manjur menurut penelitian.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers tersebut, para ilmuwan membagi 62 relawan dewasa menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama menjalankan diet Mediterania dan kelompok kedua menjalankan diet vegan rendah lemak.

Selama 16 pekan, para partisipan menjalankan diet sesuai kelompoknya. Setelah itu, kembali ke diet semula selama 4 pekan dan dilanjutkan dengan 16 pekan diet sebaliknya.